9 atividades ao ar livre para toda a família
Copiado!
Com a chegada do tempo quente, há que privilegiar as atividades ao ar livre para toda a família. Inspire-se nas nossas ideias!
O contacto com a Natureza é essencial e benéfico para o nosso organismo e bem-estar. Se no inverno é mais difícil manter esse contacto, devido ao mau tempo, na primavera e no verão importa promover as atividades ao ar livre, de forma a conseguir esse contacto com a Natureza e aproveitar todos os benefícios associados.
Existem muitas maneiras de estabelecer esse contacto e, se isso for feito em família, ainda melhor, pois podemos exercitar o corpo, enquanto convivemos e confraternizamos.
9 atividades ao ar livre: alguns cuidados e exemplos
Há diversas atividades ao ar livre que podem ser postas em prática em família. Contudo, por vezes, não sabemos o que fazer e, para evitar essa situação, reunimos um conjunto de sugestões que poderá experimentar sempre que o sol brilhar e o tempo estiver convidativo. 1, 2, 3
1. Praia
O tempo quente é sempre um convite para ir até à praia, seja para passear à beira-mar ou para ir a banhos. Os benefícios do sol e do mar são amplamente conhecidos e, por isso, esta é uma atividade agradável e também saudável, desde que tomadas algumas precauções.
Entre os cuidados que deve ter estão:
- Não se expor ao sol, entre as 11 e as 17 horas;
- Aplicar sempre protetor solar;
- Usar óculos de sol e chapéu;
- Beber água ao longo do dia.
Leve toalha, guarda-sol, uma bola, raquetes, cartas, baldes e formas e usufrua ao máximo do tempo passado no areal, na companhia da sua família.
2. Andar de bicicleta
Aproveite os dias amenos para pedalar com toda a família. Se os filhos ainda não são capazes de acompanhar, saiba que há sistemas próprios para levar as crianças consigo na bicicleta.
De norte a sul, são diversas as ciclovias disponíveis para andar de bicicleta, enquanto se contacta com a Natureza e se admiram paisagens incríveis. Também pode andar de bicicleta pela cidade e, se não tiver bicicleta, saiba que já existem vários sítios onde pode alugá-las.
Esta é uma maneira divertida de praticar desporto e aproveitar da melhor forma o bom tempo.
3. Percorrer trilhos pedestres
Pelo país, existem diversos trilhos pedestres que pode percorrer com a família e, assim, conhecer recantos portugueses deslumbrantes, enquanto exercita o corpo e usufrui do tempo quente.
Esteja atento aos níveis de dificuldade, leve roupa e calçado adequado e respeite as regras locais. Aproveite para tirar fotografias para mais tarde recordar e fazer pequenas pausas com os seus familiares para admirar as vistas, conversar e rir muito!
4. Piqueniques
Se a casa está muito quente, por que não almoçar ao ar livre, fazendo um piquenique? As crianças adoram e é um modo diferente de comer fora de casa, sem gastar dinheiro em restaurantes.
Pode fazer o piquenique na praia, no campo, num parque ou na floresta. Leve alimentos que tolerem bem o calor e não se deteriorem. Aposte na fruta e nas saladas e, claro, não se esqueça da água!
5. Explorar cidades
Passear pelas ruas e observar monumentos também é uma ótima maneira de aproveitar o tempo ao ar livre. Seja a cidade onde mora, seja uma cidade que visite, explorar as avenidas e as praças é um meio de ficar a saber mais sobre a história e o património que caraterizam determinado local.
Aumente a sua cultura geral, assim como a dos miúdos, apenas palmilhando.
6. Fazer geocaching
Uma atividade muito divertida para fazer ao ar livre com toda a família é, sem dúvida, o geocaching.
Para quem não sabe, trata-se de um jogo semelhante a uma “caça ao tesouro”. Para isso, só tem de usar o site ou a aplicação que fornece pistas e coordenadas que o vão ajudar a chegar à cache (que é o “tesouro”).
Contudo, o mais interessante desta atividade é o trabalho em equipa e a descoberta do património histórico e local dos sítios por onde vai passando.
7. Ir ao Zoo
Os miúdos costumam adorar animais e não há sítio melhor para contactar com eles do que no Jardim Zoológico. E também não há melhor ocasião para o visitar do que quando o tempo está agradável e não há chuva a estragar os planos.
8. Ir até ao parque
Para contactar com a Natureza em estado puro, nada como ir até a um espaço verde que, felizmente, ainda se vai conseguindo encontrar, mesmo nas zonas mais urbanas.
Nestes locais, existem muitas espécies para conhecer e, geralmente, existe uma zona com diversões ou equipamentos de desporto que ajudam a passar ainda melhor o tempo em família.
9. Andar de barco
Quando é que foi a última vez que andou de barco? Nunca andou?! Então, o tempo bom convida a isso mesmo.
Não importa qual o destino ou a duração do passeio, mas um pequeno cruzeiro no rio, por exemplo, é suficiente para encantar a família e viver um momento diferente ao ar livre.
Com todas estas propostas, já não há razão para passar os dias fechado em casa. Aproveite o bom tempo com atividades ao ar livre, interessantes e divertidas para toda a família.
Fontes:
