Tendinite: o que é e como identificar esta inflamação

Designa-se por tendinite uma inflamação que afeta um tendão do corpo. Consequentemente, o movimento desse tendão fica limitado, assim como as articulações que ficam mais rígidas e doridas.

Os tendões servem para ligar músculos e ossos e transmitirem força, de modo a tornarem possível o movimento do osso.

Na origem deste problema, pode estar uma lesão ou o uso excessivo do tendão afetado, quer por gestos repetitivos, quer por excesso de peso. A idade, por sua vez, é um fator de risco conhecido. Esta complicação pode atingir diferentes tendões do corpo, tornando-se muitas vezes numa dor incapacitante. ^{1, 2, 3}

Onde está localizada a tendinite?

As tendinites podem afetar qualquer tendão, sendo que alguns estão mais sujeitos a estas inflamações do que outros.

Entre as zonas mais afetadas, podemos referir o ombro, o cotovelo, o joelho, o punho e o “conhecido” tendão de Aquiles. As causas de cada uma destas tendinites podem variar ligeiramente.

Por exemplo, as tendinites nos ombros estão muito relacionadas com práticas desportivas como a natação e o ténis. A tendinite do joelho também está muito associada a certas práticas desportivas, nomeadamente basquetebol e corrida. Neste caso, são atingidos os tendões localizados à volta da rótula.

Com causas diversas, a tendinite do punho costuma afetar o tendão que fica na zona anterior, na base do polegar. Por fim, existe ainda a tendinite que atinge o tendão de Aquiles e que provoca dor na região anterior do calcanhar.

Causas

O nosso corpo possui vários tendões que, por diversas razões, podem inflamar e, assim, originarem uma tendinite.

Em certos casos, as causas podem dever-se a excesso de carga ou a movimentos repetitivos; é por isso que a tendinite é mais comum em pessoas que correm ou que praticam determinados desportos.

Noutras situações, na origem deste problema, podem estar lesões relacionadas com trauma, idade avançada, toma de antibióticos ou, doenças crónicas, como a diabetes e a artrite reumatóide. ^{1, 2, 3} 

 Sintomas

O principal sintoma da tendinite é a dor que afeta o tendão, sobretudo na zona em que ele está mais próximo do osso. Além da dor, pode ainda sentir-se rigidez, perda de mobilidade, inchaço, vermelhidão e aumento da temperatura na região atingida.

A manifestação da sintomatologia pode ser temporária (durante alguns dias) ou, então, estender-se por semanas ou mesmo meses. ^{1, 2, 3}

Tratamento

O tratamento da tendinite depende de muitos fatores, como a região afetada, os sintomas apresentados e a duração dos mesmos.

Ainda assim, numa primeira fase, podem adotar-se algumas medidas simples como evitar o movimento do tendão inflamado, aplicar gelo ou calor na zona afetada e, comprimir a região recorrendo, por exemplo, a uma ligadura.

Durante esta fase, é ainda conveniente evitar todas as atividades que possam agravar a tendinite, como é o caso de esforços ou de sobrecargas.

Se a dor persistir, pode ser tomado um analgésico, como o paracetamol ou um anti-inflamatório não esteróide ou aplicado em versão tópica (creme ou gel).

Em quadros mais graves ou persistentes, aconselha-se a ida a um médico para avaliar o caso, pois em algumas situações podem ser necessárias algumas infiltrações com corticóides, fisioterapia, terapia com massagens, terapia através de ondas de choque ou ultrassons ou até mesmo uma cirurgia. ^{1, 2, 3}

Preservação e bons hábitos

Determinadas tendinites têm a sua origem em causas que podem ser prevenidas, se forem adotados alguns cuidados, tais como: ^{2, 3}

• Fazer aquecimento e alongamento, antes e após a prática desportiva;
• Interromper movimentos repetitivos;
• Reforçar a musculatura, através de exercícios próprios para o efeito;
• Ter uma dieta saudável;
• Melhorar a postura (estar sentado com os ombros relaxados, com os cotovelos e os joelhos a 90ºC e os pés apoiados no chão ou noutro suporte);
• Ter mobiliário de escritório ergonómico;
• Praticar desporto;
• Evitar o stress.

Em Portugal, a tendinite pode ser considerada uma doença profissional, uma vez que pode surgir devido à exposição a um ou mais fatores de risco associados à atividade profissional, às condições de trabalho e/ou às técnicas usadas durante o exercício do trabalho (artigo 94.º da Lei n.º 98/2009, de 4 de setembro, e artigo 3º do Decreto-Lei n.º 503/99, de 20 de novembro). ⁴

Tenha em consideração os nossos alertas e saiba como tratar e prevenir a indesejada tendinite.

Fontes:

1. Harvard Medical School. (2014). Tendonitis. Disponível aqui

2. Healthline. (2021). What Is Tendinitis? Disponível aqui

3. Medical News Today. (2021). What to know about tendinitis. Disponível aqui

4. Ekonomista. (2021). Doença profissional tendinite: 6 coisas que precisa saber. Disponível aqui