Stress e Performance
Aprender a gerir o stress quotidiano é fundamental para evitar outras doenças.
Performance é sinónimo de desempenho, capacidade de executar ou apresentar resultados. A alta performance é um conceito utilizado na prática desportiva como sinónimo de excelência.
É extrapolável para vários domínios de vida em que desejamos resultados de topo: no trabalho, família, interação social, bem-estar físico e na estabilidade emocional.
É um Check-Up desenhado com o objetivo de descobrir as causas para o cansaço regular ou stress crónico e para melhorar a performance e bem estar de forma personalizada.
Este Check-Up é realizado em parceria com a Casa de Saúde da Boavista através de uma consulta por um médico especialista, sendo os exames realizados na Unilabs Porto | Casa de Saude da Boavista.
A quem se destina?
- Se tem sintomas de fadiga mental e/ou física, provocada pelo stress crónico ou pela vida quotidiana intensa;
- Se sente que o stress está a provocar alterações no sono (insónias) ou até mesmo nos seus níveis de energia e alteração de humor;
- Caso queira investigar os motivos para o stress crónico e arranjar mecanismos para contornar e melhorar a sua prestação, equilíbrio e performance profissional e pessoal.
Porque é relevante?
A performance é influenciada por um conjunto de fatores internos e externos, que a potenciam ou limitam, como a qualidade da alimentação, sono e atividade física, as relações interpessoais, e a gestão de tempo adequada às tarefas.
Se o stress agudo (a resposta de "luta ou fuga") parece favorecer alguns domínios de memória e aprendizagem, já o stress crónico é uma resposta mal adaptativa que prejudica a performance e saúde, provocando sintomas a vários níveis.
