Em modo férias: 5 estratégias para desligar do trabalho
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Pode não ser fácil, mas é essencial. Desligar nas férias é a única maneira de conseguir descansar e voltar ao trabalho com energias renovadas.
O descanso durante um período mais prolongado é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Repousar e sair da rotina ajuda a combater o stress, enquanto nos torna mais criativos.
No entanto, para colher esses benefícios, é preciso desligar nas férias. Ou seja, é necessário abstrair-se de tudo o que tenha que ver com trabalho para conseguir, realmente, relaxar e permitir que o seu organismo regenere.1
Como desligar do trabalho durante as férias
Há, naturalmente, profissões em que desligar nas férias pode tornar-se mais fácil do que noutras. Tudo tem que ver com as atividades em questão, o cargo que a pessoa ocupa, os meios usados nas funções, entre outros aspetos.
No entanto, mesmo nos casos em que possa parecer impossível, é importante e aconselhável desligar do trabalho durante as férias.
Para o ajudar nesse sentido, reunimos algumas dicas. Podemos, desde já, adiantar que o segredo está na organização. 2
1. Avise os seus contactos de que vai de férias
Uma forma muito prática e simples é informar os colegas, clientes e fornecedores de que vai de férias. Dias antes, envie um e-mail aos seus contactos, dando conta do período em que vai estar ausente.
2. Delegue responsabilidades
Muitas vezes, assumimos como sendo urgentes situações que, na realidade, não o são. Portanto, o primeiro passo consiste mesmo em definir com a sua equipa de trabalho o que é ou não urgente.
Além disso, é essencial delegar tarefas nos colegas que se encontram a trabalhar, enquanto está de férias. Há muitas decisões e resoluções que essas pessoas podem tomar, mesmo que não lhes diga respeito diretamente.
3. Crie uma resposta automática de e-mail
Quem o contacta deve receber uma resposta automática com indicação de que está de férias, mas também com os contactos das pessoas que devem ser contactadas, durante a sua ausência.
Assim, evita e-mails persistentes ou regressar ao trabalho lotado de assuntos por resolver.
4. Desative as notificações
Se não consegue deixar o telemóvel em casa, desligar a Internet ou mesmo fazer logout das contas de e-mail profissionais, então, pelo menos desative as notificações.
Deste modo, já não é interrompido quando está num momento de relaxamento, a apanhar sol na praia ou a brincar na piscina com as crianças.
Também pode determinar um período do dia para verificar as suas contas profissionais, para não estar constantemente online.
5. Não diga qual o dia exato em que regressa ao serviço
Não estamos a dizer-lhe para mentir, mas apenas para não ser tão exato quanto à sua data de regresso ao trabalho e a explicação é simples.
O dia de regresso ao serviço pode ser particularmente stressante, com assuntos pendentes para resolver, informações para receber e processar, além de muitos e-mails para ler e responder.
Portanto, reserve esse dia para “arrumar a casa”, antes de receber novos contactos e pedidos.
As férias são, provavelmente, a altura do ano mais aguardada por todos os trabalhadores. Por isso, procure aproveitá-la da melhor maneira, privilegiando atividades aprazíveis e adotando hábitos que permitam manter um peso saudável, como os que recomendamos neste artigo.
Fontes
